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脑力工作者养生保健应该多吃葱和蒜

时间:2018-10-19 20:40:14

中医提醒:脑力工作者养生保健应当多吃葱和蒜,脑是人体的高级神经活动中枢,它通过感觉器官和周身神经系统,保持、调理人体各器官功能的正常活动。……

中医提醒:脑力工作者养生保健应当多吃葱和蒜,脑是人体的高级神经活动中枢,它通过感觉器官和周治疗癫痫病哪家医院比较专业身神经系统,维持、调节人体各器官功能的正常活动。中医认为心主神明,脑为神之本,神强必多寿。脑的健全与否,对人体健康关系极大。因此,养生宜先养脑。

中医养生:脑力工作者多吃葱和蒜

养神健脑。古代养生家认为,神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也

要避免七情过度刺激,要胸怀开阔,乐观从容,通过保养神气,调理情志,进癫痫病会给儿童带来哪些危害行各种有益精神思维活动,来调理大脑功能。

人需要正常的性生活,但要做到性欲有度,节欲养精以调阴阳。这说明适当控制性生活以节欲,才能固精,能固精才能健脑全神,推延大脑的衰老。

膳食养脑

充足的营养是大脑正常工作的基础,自唐朝孙思邈提倡食补食疗之后,历代医家在这方面积累了极为丰富的经验。平常应注意适当补充糖、奶、蛋、鱼、肉、水果和维生素B1、铁、锌等对大脑有益的食品,鱼类可作为健脑之*,尤以海鱼对脑的补益作用突出,鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸,是健脑的重要物质,海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸

是促进神经细胞发育很重要的物资,具有健脑作用。

脑力劳动强度过重的人

宜多食葱和蒜,一般青少年羊癫疯病怎样治疗好呢研究者发现,只要把蒜和少量维生素B1放在一起,即可产生一种叫做蒜胺的物资,这种蒜胺的作用,比维生素去哪家医院医治癫痫病比较好B1漯河很好的癫痫病医院还要强,有益于大脑;而葱含有一种叫前列腺素A的成分,有助于避免血液升高所导致的头晕,具有较好的健脑功能。还应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品,多吃含卵磷脂多的食物,如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸,多食亦有益养脑。多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、西红柿、胡萝卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等,这些果蔬具有保护脑细胞,阻止大脑老化,保持大脑功能的保健功效。还要限制烟酒

少饮浓茶、浓咖啡和慎用安眠药、镇静药、麻醉品等,以避免对大脑造成伤害。

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