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清心养生八要点

时间:2018-10-09 16:07:02

祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点,并特别重视清心与养生的研究。关于清心养生的思想,《黄帝内经素问》开宗明义地写道:其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。此外,在其他医家的思想中也有着广泛的论述,概其养生要则可归结为调神清心。

1、精神內守。養生的目的之一是使個人達到內部環境的協調與統一,而做到這一步,內守是十分重要的。對此,《養生論》作了詳細的闡述:修性以保神,安心以全身,愛憎不棲于情,憂喜不留于意,泊然無感而體氣和平。又呼吸吐納,服食養身,使形神相親,表里俱濟也。可見,通過修性調情、呼吸吐納可以做到精神內守、心神凝定。

2、慎诫劳神。《俦世新编养心说》青少年癫痫病的症状表现啊主张:未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自乐,应以自然,任其自去。成都治疗癫痫哪家医院好此养生之法也。这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题,既不为非原则的无端琐事而忧虑焦躁,也不为一时得失而牵肠挂肚。如果经常焦躁不安,患得患失,便会伤神毁志,损精耗气而亡神。正如《彭祖摄生养性论》说:汲汲而欲,神则烦;切切所思,神则败。心神泰然,则气和志达,气机畅疏,血脉和利,乐无病生。

3、和畅性情。《彭祖摄生养性论》说:积忧不已则魂神伤矣,愤怒不已则魄神散矣。喜怒过多,神不归室。憎爱无定,神不守形。从这个意义上讲,只有消除有害的情志,创造良好的心境,才有益于人的心身健康,而这也就是和畅性情的内涵。

4、寄托精神。《寿亲养老新书》说:凡人平生为性,各有所嗜之事,见即喜之。故而发展兴趣爱好是消除孤僻郁闷的好办法。有好琴棋者,有好书画者,有好古玩者,有好花木者,各以嗜好寻求,自得其乐。充实的业余生活,精神有了寄托癫痫病医院,能乐以忘忧。闲暇之时,到大自然中去欣赏飞瀑流泉成都哪家医院治疗癫痫病很好、奇峰怪石、绿树修竹、虫吟鸟鸣,能使人心旷神怡。良好的心身状态,有益于机体与自然相和谐,这对提高生命质量,增强生命活力,养神添寿颇为有益。

5、恬淡虚无。中医养生主张以静为主,恬淡以养其心,虚无以全其神,即老子所说的致虚极,守静笃。恬淡即静中有动,外静内动,动而止静,亦庄子的抱神以静,形将自正,必清必静,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。虚无则要求人们超凡脱俗,即《内经》所谓的嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道,所以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也。

6、禁忌贪欲。人的经济状况各不相同,生活条件也有一定差异,只能量入为出来安排生活。老子在《道德经》中说:知足不辱,知止不殆,可以长久。知足、知止就是人们不受利欲的引诱,不作过分的奢求,这既不是什么耻辱,也不会有什么危害。反之,为了享乐而处心积虑地钻营、贪婪无度,只能是心劳力绌,给自己背上沉重的精神负担,损阳折寿。

7、四时逸兴。龚廷贤《寿世保元》中说:诗书悦心,山林逸兴,可以延年。因此,用高雅的兴趣爱好来陶冶自己的情志,创造良好的心境对养生十分重要。同时,还应根据春夏秋冬四季的阴阳消长、寒暑变化、物候转移来调节自己的心身,使之与自然协调一致而达到心身健康的目的。

8、爱神养明。从养生癫痫病治疗的三个阶段分别是什么的角度来讲,个人不仅要做到合理用脑,而且还应少思寡欲。因为贪欲无穷忘却精,用心不已失元神心若太费费则竭,神若太伤伤则虚。但是凡人不能无私,若能不思衣食,不思声色,不思胜负天津哪家医院治癫痫病治得好,不思得成都治疗癫痫哪家医院很好失,不思荣辱,心不劳神,但尔可得延年。

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