夜跑是现代生活很流行的一种运动方式，很多上班族都会在平时选择夜跑，夜跑不限制时间也不限制场合地方，是很受大家欢迎与喜爱的一种健身运动，那么夜跑的好处有哪些呢？一起来看看吧。 夜跑的好处 1.增强锻炼效果 夜跑人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。 2.延缓衰老 夜跑正好是多数人体力的很佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。 3.改善睡眠 跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，很好选在睡前一个小时结束跑步。 4.避免血栓 夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，此时夜跑就能很好的避免血栓的现象。 5.有利于提升工作效率 夜跑之后，心情和身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。 6.利于减肥 夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢很旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。 7.避免晒黑 白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。 相信大家看完上文的介绍后，对夜跑的好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

河南的医院光吃药能治好癫痫病吗

河南癫痫有什么治疗方法

山东癫痫哪里治疗的好

山东癫痫医院哪个专业

山东省癫痫如何治疗效果好