适量吃可以减肥。 如果晚上不吃饭，只吃水果的话，控制好量是可以减肥的，但没控制好量则不能起到减肥作用，但这种不吃饭，只吃水果的减肥方法并不可取，因为水果所含有的蛋白质较少，长期如此，容易导致营养不良，面黄等，反而影响身体健康。 建议健康的减肥方法既要控制食量，还需要进行适当的体育锻炼，少吃高热量食物，多吃营养健康的绿色蔬果，坚持一段时间，可有效减肥。 以上就是饮食指南栏目下与西瓜,食物热量,米饭,长胖有关，关于“不吃晚饭吃西瓜能减肥吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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