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如何刷牙能保护牙齿?刷牙有哪些好处?

时间:2024-05-25 09:53:10
刷牙是我们每天都在做的事情,但是你真的会刷牙吗?正确的刷牙方式是可以保护牙齿的,而且还能够预防一些口腔疾病,所以建议大家一定要用正确的方式刷牙,为了保护我们的口腔健康,预防口腔疾病。那么如何刷牙能保护牙齿?刷牙有哪些好处? 1、如何刷牙能保护牙齿 1、牙刷倾斜45度,在每颗牙上颤动10圈,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。 2、刷牙齿咬合面时,牙刷不要来回刷,仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。 3、上下门齿很难刷到,要把牙刷竖起来,分别刷上下门齿。 4、刷后面牙时,不要张大嘴,那样肌肉紧绷,反而刷不到很深处的牙齿,要张小嘴,才能清洁干净。 2、刷牙有哪些好处 1、预防心脏病和中风 清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平,而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统,在人体主要器官造成新的感染,并导致血管堵塞危险增加。同理,牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现,携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女,中风危险增加两倍。 2、降血压 雅典大学心脏病医生的一项研究指出,慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。 3、减少肺病 研究发现,口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称,口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部,并导致炎症反复发作。 4、预防糖尿病 牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现,糖尿病会增加牙周炎危险,牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。 5、正常生育 研究发现,有牙周病的妇女,早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示,牙病会导致前列腺素水平升高,增加早产危险。研究发现,妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后,其早产危险降低84%. 6、强壮骨骼 患牙周炎的人,与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失,导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。 7、降低死亡率 美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现,与没有牙病的人相比,严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。 3、刷牙要注意什么 *一,这是一个很很常见的错误就是,大多数人往往是用冷水刷牙的,包括我在内,也是在念大学时才从舍友那儿知道,应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感,牙龈易出血,也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。 第二,很多人会觉得牙刷越大刷得越干净,其实不然,每个人牙齿大小都是不一样的,一个适合自己的牙刷,牙刷头的宽度应该是自己的2.5到3颗牙尺的宽度。 第三,几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐,每次刷完牙,牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口,用完早餐之后在刷牙。 第四,很多人刷牙的时间都很短,匆匆2分钟就过,而真正合适的时间应该要5分钟,每一颗牙齿都要来回地刷上至少十遍。 第五,漱口水。大多数人喜欢刷完牙含一口水,马上就吐出来。正确的做法是,把漱口水含在嘴里20秒左右,让牙膏被水稀释,也可以使口腔里的每一个角落都清洗干净。 第六,吃完水果不刷牙。一般对人们刷牙的要求是早晚各一次,但如果吃了水果那就另当别论了。水果中的糖分含量很高,如果不刷牙,牙齿会很容易被形成龋齿。正确的做法是,吃完水果后半小时左右要刷牙。

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