抑郁症做为一种心理病，对身体的伤害是很严重的。当代人许多情况下因为来源于工作中与生活的压力大，本身不明白调养，都可能得了抑郁症，抑郁症很比较严重的不良影响是会造成 病人有自虐倾向，针对日常生活丧失自信心。因此 一旦生病要立即服药輔助医治。那麼，吃抑郁症的药物能让人长胖吗?

吃抑郁症的药会长胖吗

绝大多数抗抑郁症药物对病人的休重影响是非常小的，甚至是忽略。较大可能是抗焦虑药影响了代谢综合症，才会影响休重。例如传统式抑郁药和米氮平，由于过多的镇定亚硝胺蛋白激酶，可能对休重影响略大。可是能够根据饮食搭配健身运动开展控制。

抑郁症的自身医治

1.学好释放压力

闭上眼睛，不必想一切事儿，维持吸气畅顺，伴随着调节吸气，让观念跟随吸气行走全身。您还可以听一些轻缓舒服音乐。自然，如果有标准，您能够学习培训放松训练。方式 以下：

渐变性肌肉放松的基本流程

1.紧握拳头一释放压力;屈伸五指一释放压力。

2.缩紧二头肌—释放压力;缩紧三头肌—释放压力。

3.缩肩向后一释放压力;提肩往前一释放压力。

4.维持肩膀竖直扭头往右边一释放压力;维持肩膀竖直扭头往左边—释放压力。

5.屈颈使下巴触及胸部一释放压力。

6.竭尽全力张开嘴巴一释放压力;闭口粉刺咬着牙—释放压力。

7.尽可能地伸展嘴巴一释放压力;尽可能地翻卷嘴巴—释放压力。

8.嘴巴用劲抵着上腭一释放压力;嘴巴用劲抵着下腭一释放压力。

9.用劲张开双眼一释放压力;闭紧眼睛—释放压力。

2.坚持锻炼

1、早晨入睡困难，去跑步，吸气下空气清新，抑郁症仅仅心理障碍，提升身体机能，抵御抑郁症不必被击败。

2、去健身会所锻练下，结识些盆友。

3、临睡前防止太猛烈的健身运动，去绿植环绕着的地区散散步。

3.做很很感兴趣的事

假如工作上沒有取得成功，想办法提高自身的专业技能，从很很感兴趣的事下手;或是再找寻别的取得成功的机遇。有方案地做些可以得到 开心和信心的活动，特别是在在周末，例如打扫卫生、骑跑车、寄信、听歌、逛街购物等。

4.广结益友

常常和盆友维持相处的人，其精神面貌远比内向独居的人好很多，特别是在在状况不佳时，“朋友是良医”。交友很先是能够倾诉衷肠的知己，也要结识一些饶有风趣、哄女孩哈哈大笑、让人开心的盆友。

5.多吃些含有维生素b2和碳水化合物的食材，如谷物、淡水鱼、瓜果蔬菜、蛋类食品等，针对解决抑郁症也是有助益。

创作者：绍宇