心率其实就是心跳动的次数，大家都知道，当人们在做完一个运动的时候，或者跑完步之后，心跳的会特别快。其实这些状况都是正常的。虽然说心跳加速是正常现象，但是也有一个运动心率正常范围存在。如果心跳已经超出正常范围的话，说明心脏可能存在问题，建议到医院检查一下很好。

能强身健体的合理运动负荷是本人很大运动心率值的65%——85%0之间。也称为靶心率或叫做目标心全国癫痫病怎么治疗率（是指能获得锻炼效果并能确保安全的心率〉。计算方法为：?

很大运动心率=220-岁数

合理运动负荷心率的上限=很大运动心率乘以85%

合理运动负荷心率的下限=很大运动心癫痫频繁发作怎么办率乘以65%

比如，年龄为40岁的人，他的很大运动心率为220~40=180〈次/分〉。那么，合理运动负荷心率：

上限应为180x85%=153（次/分）

下限应为180x65%=117（次/分）

这就是说，锻炼时的心率在1癫痫病护理17~153次分之间，运动负荷是合理的。高于或低于此范围，就要适当减小或增大运动负荷，把运动心率调整到这个范围之中。

普通正常人在安静的状态下,心率一般在70次/分钟左宁波哪家公立医院治癫痫右,小孩的相对高些.运动员的心率要低些,我当运动员时的心率是58次左右,现在是70次.*优秀运动员心率可以达到46次.

人们安静的时候和运动的时候，心跳的速度是不一样，所以当心跳次数超出运动心率正常范围的时候，就要特别注意一下。看看是否是心脏出现什么问题，可以去咨询一下医生，这时候，太过剧烈、危险的运动就暂时不要去做，平时注意休息。