主料青椒(135克)，梅干菜(50克)，鱿鱼(210克)辅料姜片(适量)厨具炒锅步骤1、材料：青石家庄看白癜风的专业医院椒、梅干菜（已洗净）、鱿鱼（已洗净切开）、姜片

2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。

3、放在案板上切开，待用。

4、成都哪家医院治疗癫痫将姜片搁入清水锅中煮开。

5、随后，下入切好的鱿鱼，加适量的料酒。

6、焯一下，捞出。

7、烧锅倒油烧热，下入切好的青椒翻炒一下。

8、接着，合入已洗净的梅干菜翻炒翻炒至青椒断生。

9、然后，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。

10、很后，加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅装盘。

小知识

梅干菜挑选技巧：

梅干菜有芥菜干、油莱干、白菜干郑州军海癫痫医院之别，多系居家自制，使菜叶晾干、堆黄，然后加盐腌制，很后晒干装装坛。

鱿鱼挑选技巧：

制作指导：

1. 食用鱿鱼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌，做汤，还可制成鱿鱼馅饺子和鱿鱼肉丸子；

2. 鱿鱼仔分切小块，更宜入味；

3. 清洗鱿鱼：鱿鱼体内含有许多墨汁，不易洗净，可先撕去表皮，拉掉灰骨，将鱿鱼放在装有水的盆中，在水中拉出内脏，再在水中挖掉鱿鱼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外洗净即可。

4、鱿鱼干先用清水浸泡3小时，撕去外皮后，放入调好的热碱水（20%纯碱、30%石灰水、50%开水）中再泡3小时左右，清水漂洗备用。

青椒：1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化

4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

梅干菜：开胃下气益血癫痫手术价格生津补虚劳

鱿鱼：1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇石家庄看白癜风多少钱，鱿鱼中的微量成都癫痫病专业医院元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

3.防治贫血，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利脑外伤引发的癫痫能治好么于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

4.预防带血综合症，降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

5.预防糖尿病，促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引汕头癫痫治疗医院起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。