导 语许多女生因为手臂粗壮的原因把自己遮的严严实实，减少露臂的机会。手臂上的脂肪是比较难去除的，那么大家知道怎么瘦手臂吗?想要减掉手臂上的脂肪就要有科学的瘦手臂的方法。今天小编就给大家介绍五个小动作教你怎么减手臂。

五个小动作教你怎么减手臂。

五个小动作教你怎么减手臂

减手臂的小方法　　1.伸展运动　　十指交叉掌心向上用力伸展，同时腰部可以左右扭动，身体左右扭动两次后把手臂放下，重复练习，这样不仅能减手臂，还能美腰，达到一石二鸟的目的。　　2.俯卧撑法　　俯卧撑。这个动作能使手臂肌肉变得紧实。迅速达到瘦健康养生手臂效果。　　吃什么瘦手臂　　1、苹果　　苹果富含维C、纤休闲娱乐新闻维素和因含丰富的果胶等，有很好的降脂作用。对瘦手臂、瘦下半身效果都不错的。　　2、葡萄柚　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，增进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。葡萄柚含大量的维C，含糖份少。每周吃一个，不管是补充维c还是减肥瘦身，都不错的。　　3、香菇　　香菇好处很多，你知道的。如能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。　　4、番茄　　番茄含有红素、食物纤维和果胶等成份，可以降低烧量的摄取，增进胃肠蠕动。也叫西红柿哦。晚餐经常多吃西红柿，效果不错的。　　5、胡萝卜　　含很多的果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。　　结语陕西很好的癫痫专业医院：上面就是小编给大家介绍的关于瘦手臂的五个动作，想要减肥瘦身的小伙伴可以来尝试一下小编介绍的方法哦。小编提今日体育新闻醒大家无论是什么减肥方法，都需要大家的坚持才会有效果，大家一定要长期的坚持下去，同时在饮食上面也要多注意调控哦。