宝宝的降临给家庭带来了巨四川很好的癫痫医院大的喜悦。但在喜悦的同时，顺产的妈妈也常常为产后身材的恢复问题而感到担心。尤其是顺产的宝宝对出生时的“必经之路”——阴道的“破坏”，更是让很多新妈妈手足无措。为此，记者采访了几位产科医生，看看他们对产后私处的保健有何建议。

市民王先生当爸爸已经有3个月了。足足有一年没与妻子同房的他，想与妻子“亲热”时，却发现妻子表现得并不积极。王先生很疑惑，是妻子对自己的身材不自信？还是照顾孩子太累了？

广西民族医院产科主任刘颖菊表示，很多新爸爸都会遇到王先生这样的问题。一些女性担心顺产后阴道变松弛，从而影响婚姻质量，这也是近年来要求进行剖腹产的女性越来越多的原因之一。

刘颖菊介绍，女性在自然分娩后，阴道会产生不同程度的变化。正常女性的阴道，四周会有许多肌肉及韧带，使其保持一定的张力。而在阴道内壁黏膜上，还有许多皱襞，在进行性生活时能增加摩擦力而产生快感。但自然分娩后的女性，其阴道会变得松弛。阴道周围组织和阴道壁发生水肿、淤血，阴道黏膜上的皱襞也会因为过度拉伸而消失。“阴道本身是有一定的修复功能的。”刘颖菊说，在产后第三周，阴道黏膜上的皱襞渐渐开始恢复。但阴道毕竟曾被撑大、撕裂，因此周围组织的松弛状态恢复得比较慢，且不能恢复到生产前的弹性，阴道口也会变松。这使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力随之下降。

刘颖菊同时表示，心理上的调适也不可忽略。有些新妈妈由于在怀孕后长时间未与丈夫同房，因此在面对丈夫的爱抚时，敏感度不高，提不起“性致”；还有的新妈妈由于照顾孩子太劳累，在丈夫提出“亲热”的要求时报以冷淡态度。“其实产后性和谐，还需要夫妻双方互相体谅，共同营建。”

案例追踪阴道松弛影响性和谐

那么，产后妈妈可以通过哪些努力来恢复阴道的“紧致”，重拾产前的快乐呢？刘颖菊表示，一些有针对性的运动方式，可以帮助产后阴道恢复。新妈妈在生产后，把大部分精力放在宝宝身上的同时，也可以留一些时间给自己，进行骨盆肌肉群锻炼。这样有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌肉的收缩力。具体方法如下：

收肛法：全身放松后，跟着深呼吸的步调进行运动。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼郑州儿童癫痫病医院吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后阴道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。

开关“水龙头”法：小便时，当排尿到一半长春哪家医院治疗癫痫病很好时突然停住，让尿液中断一会，过几秒钟后再继续排尿，反复锻炼之后，也可达到紧缩阴道的效果。

波浪状操练法：坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下，从1数到10，然后由前到后逐渐放松。此时脑中可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。

腰臀肌肉运动法：仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

自我锻炼各种锻炼有助阴道恢复

如果通过锻炼，仍不能改善阴道松弛的症状，或是有些新妈妈由于阴道松弛，出现了尿道或膀胱膨出，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等现象，可以通过手术的方法进行治疗。

记者在南宁市红十字会医院整形美容科了解到，如今随着性观念的开放，很多新妈妈为了保证产后性生活质量，都选择到整形医院进行阴道紧实手术。该科主任徐赞正表示，根据个人体质不同，一般长春哪家医院治疗癫痫病很好女性在产后半年即可进行阴道紧实手术的治疗。虽然手术简单，但毕竟是手术就有风险，因此建议产后女性在确实出现阴道松弛的情况下，才进行手术。

手术治疗阴道松弛可手术治疗

“由于个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同。”刘颖菊说，有些人尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，但如果不想通过手术治疗，还可以通过仪器治疗的方法进行阴道恢复。

刘颖菊表示，如今针对产后的恢复，可使用普林格尔康复仪，无需进行手术。该仪器的阴道棒可以将220伏安的交流电，调控为人体容易接受的生物电流。在短时间内打通经络，达到治疗效果。将阴道棒放入阴道进行治疗，促使阴道皱襞尽早形成，恢复弹性。

此外，该仪器还具有产后恢复治疗综合系统，可针对分娩后盆底生殖器官变形、松弛、筋膜度下降等问题进行治疗，还可修复因产后而损伤的郑州儿童癫痫病医院细胞、断裂的筋膜和韧带，恢复机体活性，使子宫颈机体活化、细胞恢复。同时还能减少炎症反应，使外阴、阴道的机体活性增强，促使阴道接近产前的紧缩状态，使产后女性的性生活更加和谐。