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男性必知哪些保健常识?现在的男性，工作，生活的压力越来越大

很多男人都不注意自己的身体健康，很多事就马虎也过去了。其癫痫病的危害实，现在我们男性已经是健康的弱势群体了，平时很多健康常识我们都必须知道的。

一、首先是健康男性必不可缺的水。

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水

肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關節的滑潤，調節體溫，減少泌尿系炎癥和結石的發病，還為體內各組織提供礦物質。中等個子的男人

每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。文章导读

二、微量金属元素是男性健康必不可少的。

每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益

锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌儿童癫痫症状之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中开封治疗癫痫癫痫病患者心理病很好的医院富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。文章导成都癫痫病专业医院读

三、在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要

维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。医生认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力

还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。文章导读

四、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键。

平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，癫痫病遗传吗改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知

这些我们日常的一些保健常识，我们在平时的生活中都应该注意。