大家都知道，蔬菜不但养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么西宁哪家医院治疗癫痫病好，在应季的蔬菜中，哪些是合适养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份养生蔬菜目录：

大家都知道，蔬菜不仅养生，还辅助医治及预防一些疾病。那末，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份养生蔬菜目录：

强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在很着名的要数黄秋葵。它开黄色的花西安中际医院热线朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这类蔬菜不太常见，但很近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清算剂。

莴笋中的碘含量成都治疗癫痫病的医院哪家很好高，对人体的基础代谢和体格发育很有益

莴笋叶的营养远高成都治疗癫痫病很好的医院于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引发的痤疮也有一定辅助医治作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

防止上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等

深绿色、棕红色蔬菜，每天吃一斤

秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，由于维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天很少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体1宝，中医认为它惠济军海医院口碑怎样可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，医治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为东方小人参。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

特别提示的是，辣椒等辛辣食品，要少吃。

长时间腌制的雪菜，助消化

推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。由于芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏

也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点其实不完全对。

白色蔬菜，养阴生津

白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津癫痫频繁发作怎么办液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲求是健脾化湿。

中医讲求天人合一

秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬季做好准备。秋季的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

藕是东方蔬菜*，抗衰老

秋季可吃点莲藕，藕是东方蔬菜*，富含多酚类物资，可以提高免疫力，郑州军海脑病医院可信么还可抗衰老。

另外，把藕加工至熟后

其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变成对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。