具有一双修长的美腿不仅是男人对女人的渴望

还是女人一生的追求。如何能让你的一双小粗腿变成惹火美腿呢?帮你整理六大美腿方式，赶快mark下来吧!……

具有一双修长的美腿不仅是男人对女人的渴望，还是女人一生的追求。如何能让你的一双小粗腿变成惹火美腿呢?帮你整理六大美腿方式，癫痫小发作的药物赶快mark下来吧!

美腿*一式：运动塑形

不管是想瘦腿还是塑形，很直接的方法绝对就是运动。美腿达人们有太多针对腿部的有效运动可以分享，了解以后一定要身体力行地去流汗哦!

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微曲律动是美腿秘诀

分享一下我的私房美腿操。将双腿分开，与肩同宽，双手垂在身体两侧，抱拳。运动开始时双腿微曲，双手随身体运动频率向胸前摆动一次，还原。第二次腿部弯曲程度加大一点，手部动作不变，按部就班直到腿部动作达到全蹲为止，再慢慢减小腿部动作，直到再一次变成微曲算一组，3分钟一组，每次6组左右。

也可以平躺在床上，双腿悬空癫痫病人的寿命弯曲，做蹬自行车的动作。如果你久不运动，只需要1~2分钟就会发现腿部有酸痛感

同时这个动作也能很好地减掉你的小肚腩哦

坚持下去，美腿自现!

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动感单车纤腿没商量

我坚信运癫痫病的危害动锻炼很为有效，它能让双腿健康有线条。动感单车燃脂的效果尽人皆知，利用好玩又有效的动感单车可以甩掉大腿的赘肉，修饰腿部线条。你可以将上身躯干挺直，双手握住扶手

适当收腰腹;或是改用趴式，将小臂靠在扶手上，腰部放松。持续骑行30至60分钟，坚持一周就会见效!

踏板操给美腿音乐节奏

踏板操很大的好处是比平面上耗能更多。动作非常简单，还可以随着音乐的节奏跳跃舞动，使你更加快乐。在减脂的同时，也会使腿部紧实，肌肉线条更加修长。在做踏板操时要保持收腹的姿态，控制使呼吸均匀。单腿前伸、后屈或是侧面拉直都可以，但记得任何触地动作的时间都要短，以很快速度让双腿完全动起来。每周3次30分钟以上的踏板操，腿部线条想不美都难!

美腿第二式：推拿紧致

自发性地让双腿动起来自然很好，如能配合使用一些美腿产品，给自己的双腿一次完美按摩

既能消除水肿、放松，有时候还兼具美白的作用

这样的美腿心计你又怎能错过?这其中的方式方法，自然也有达人乐于分享。

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保鲜膜 运动=纤腿一双

美腿自然是终生事业!很近发现很多不错的瘦腿精油，运动之前涂抹上，然后缠上特有的护肤级保鲜膜，记得要选择比较薄、吸附力强、不容易随运动滑落的产品。再做几套运动操，大汗淋漓。以后打开保鲜膜，超大颗的汗珠就覆盖满腿了。洗完澡可以再用瘦腿精油做一次推拿，推拿可以放松紧张的肌肉。条件允许的话，用刮痧板刮一刮会达到更放松的效果，也能帮助精油更好地吸收。

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用推拿板代替刮痧板

有双美腿绝对是女生的加分项，但如果是由于体内循环不好，导致下半身较肥胖，就很苦恼了。除引动以外，其实也可以通过按摩与刮痧来改良，而刮痧的话不一定真的要刮出太原哪家医院治疗癫痫病痧来。娇韵诗的产品中有个多功能推拿板，用刮板在肌肤上逆向刮可以打散体内脂肪，随后代谢掉，以达到塑形瘦腿的功效。但是要记住，即使只是觉得小腿粗或大腿粗，都要从脚踝刮到大腿根部，这样才能真正地促进循环。

美腿第三式：美白嫩肤

美腿的标准除了腿型要修长外，腿部肌肤的美白一样是关键。一双白净的美腿穿上热裤或是短裙，再搭配一双风情高跟鞋，全场注视，回头率立刻爆表。腿部肌肤的庇护离不开细致与正确的方法，现在就一探究竟!

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给双腿整夜的白嫩滋养

1到秋冬季，身体的肌肤就会变得比较干燥，我一定会用丰润的身体乳给予双腿全方位的滋润。长时间不保持腿部肌肤滋润的话，一定会老化得很快。如果在夏天没做好腿部防晒，担心派对上没有白皙迷人的双腿沾湿，一定要尽快补救。除在涂身体乳时多关照腿部，还可以癫痫病患者心理睡前给双腿涂抹一层薄薄的脸部美白液，然后穿上质地较薄的丝袜，将双腿抱起来。每周做两到三次，效果特别好，记得要双腿连着足部一起涂抹哦!另外，那些用不完的面霜不要浪费，就用这些滋润面霜来美白双腿，效果也会很好!

试一试腿部美白湿敷

腿部美白可谓是众人的诉求。我喜欢使用性价比高的美白功效化妆水，配合纸膜进行大面积湿敷之后，再用含有美白成分的身体乳进行逐日的滋养与推拿。可以定期多涂一些身体乳在腿部，然后用保鲜膜裹住双腿进行空中脚踏车。不但能美白与集中滋养，更有瘦腿塑形的运动作用，一举两得。