众所周知，对于怀孕的女性来说，很担心自己在生完孩子之后不能恢复好身材。因此，为了可以有一个健康的好身材，女性怎么做好产后的修复工作呢?关键期就是科学月子期间了，因此，女性坐月子需要注意些什么才可以瘦身呢?接下来，母婴小编就来告诉你怎么产后美体很有效。

一、产后祛斑让你美丽白皙

故事：自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很 急，后来经过了解我知道：相当一部分的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后，只要护理得当，基本上会自然淡化、消失的。但我的蝴蝶斑在产后4 个月还没消退。

原因：怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。

解决方法：美白食谱让你去掉脸上恶斑。

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成);

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能);

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物;

豆豆妈提示：饮品自制美白面惠州有没有癫痫病医院膜配方。

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是很好的美白保湿剂);

二、产后减肥要饮食很关键

故事：1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么 就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。而苏女士就很苦恼，自己1米65沧州癫痫病治疗费用是多少的身高，但产后增重了30多斤，为什么两人会有这么大的区别呢?

原因：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重羊角风治疗方法哪个效果很好量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后体重一直降不下来。

解决方法：

加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行成年人患癫痫病的起因能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重 要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌 出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必 需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。

小编碎碎念：上面就是关于产后美体需要注意的事项，因此在产后想要瘦身的女性，一定要掌握修复身材的方法，当然，母婴小编相信大家，只要在饮食方面稍作改善就能够轻易实现，此外，我们也不建议产后女性利用药物减肥的方法，千万不要任何的药物减肥方式哦，对于母乳喂养是有害处的。

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