卵子和精子质量的好坏，决定着夫妻是不是能孕育健康宝宝，质量上乘的卵子和精子结合才能孕育优良的宝宝。因此，女性注意提高本身卵太原癫痫专业医院子的质量，对下一代来说是非常重要。那末，怎样才能提高卵子质量呢？

身体健康的年轻女性卵子质量相对较好

哪些因素会影响卵子质量

1、年龄，女性很佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为*一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明青少年癫痫治疗显比*一组高。这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。

2. 健康身体，女性的身体越健康，卵子产生染色体变异的概率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会下降，重庆癫痫病医院哪家好当然身体越差，卵子产生染色体变异的几率则越高，质量越差，致使不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦产生疾病则需尽快接受医治。

如何提高卵子的质量

1、构成良好的生活习惯

提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒，保证饮食结构公道，这些是保证卵子质量很基本要素。

2、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会由于产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的产生，从而使得卵子质量下落。

适当的运动能提高女性身体素质

3、多参加锻炼

癫痫病起因适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行合适与公道的运动或相干的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调解情绪

据研究，压力延续存在或经常成都癫痫医院哪家好产生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过量打破了原有的激素平衡癫痫病有什么危害，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

5.調節飲食

尽可能戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调解内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

固然，改良平常生活环境也很有必要，汽车定西治疗癫痫花多少钱尾气、工业排放、电射等物质皆会致使女性卵子产生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友要知道如何培养高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。