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备孕要谨慎营养素补充

时间:2018-07-18 14:42:24

备孕补充什么?

对于各位想怀上宝宝的妈咪而言,都想把各种营养补充完善,那么到底是哪些适合多补,哪些适合适量呢,医生指出以下几种营养素不过量才能保证维生素不过量。妈咪若每天服用超癫痫病人的寿命过一万单位的维生素A,则有1/4机会造成宝宝畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易癫痫病的危害造成孕妇的软组织的钙化。

谨慎营养素补充:补锌不过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。

谨慎营养素补充:补铁需慎重

建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说成都很好的癫痫病医院,孕妇每天补充30儿童癫痫症状毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且宣威很好的癫痫医院不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。

谨慎营养素补充:水果不宜过量

备孕妈妈不是吃水果越多越好吗?许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

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