当我们在凌晨醒来时，我们常常会烦恼是多睡一会还是直接起床呢。随着社会的发展和生活节奏的加快，很多人忽略了早上养生这件事，早上起来做一些事可以帮助我们延长生命，那末我们早上起床应当做些什么呢？下面就让我们一起来看一下洛阳癫痫医院哪家好吧。

1、揉腹

揉腹看似一个简单的工作，其实包含了很多学问

如果揉腹手法正确可以给身体带来好处，如果不正确效果完全相反，甚至危害身体健康。正确揉腹有助于增进肠胃蠕动，有习惯性便秘者更应当在早晨起床揉腹。

首先仰卧身体放松，用右手掌从胸口至肚脐下顺时针揉，揉八十圈左右，然后再换左手，一样从胸口至肚脐下

逆时针八十圈左右。每天早上重复这样的动作，癫痫病症状一个月后不但便秘治好了，而且肚子上的赘肉也逐渐减少了。

2、捏鼻

很多人都不會想到早晨捏鼻有甚么好處，其實捏鼻子對人體有很多好處，首先可以清醒大腦，增強記憶力，另外對高血壓患者有降血壓和舒張血管的作用。凌晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端，輕輕向上拉提，保持五到八秒。

切忌，用劲不能太大，以免损伤鼻子内部组织，然后再将鼻端向左拉，动作要缓慢

一样保持五到八秒，然后成都癫痫病医院再向右提拉，每天重复这组动作十五组

一个星期后就会发现每天早上起床都会感觉神清气爽，尤其是对于高血压患者，他们做完这组动作效果更加明显。

3、喝水

喝水是一个很好的生活习惯，特别在早上起床。在洗漱后，喝一杯温开水或淡盐水，可以帮助润肠、通便

减少便秘情况的发生，另外，还可以增进重庆治疗癫痫病的医院肠胃蠕动，增加体内血流量，促进血液循环。

对爱美的人士而言，保护肌肤的*一步就是从清晨的*一杯水开始。早晨起床后难免会觉得迷迷糊糊、晕晕沉沉的，如果在这个时候喝上一儿童癫痫病的早期症状杯温开水，不但可以让身体感觉暖暖的，而且还很新治疗癫痫得方法有哪些会让精神为之一振继发性癫痫能治疗吗。