准妈妈怀孕自己需要营养，但吃的多主要还是为了补充胎儿生成都哪家医院治疗癫痫长需要的营养，但也不能那这个借口吃些不健康的食物，特别是抵抗力低的准妈妈更不能随便乱吃。不过也西安市中际医院在哪有时候例外，就是准妈妈孕早期孕吐反应强烈的时候，这时候所以成都很好的癫痫医院的忌讳都是多余的，能吃进去点东西就不错了，没有什么饮食禁忌，准妈妈可以敞开心情吃，但是肚皮不能敞太开，因为吃多了消化又是另一个难题。以下就是改善口味，减轻孕吐反应的食谱。

甜豆炒鲜贝

所需材料：

鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油、盐、料酒、淀粉、水淀粉。

烹饪步骤：

1、锅里倒入适量的成都治疗癫痫的医院水，等水烧开，放入豌豆，记住不能煮过久，烫一下就可以捞出沥干了，估算下十秒左右就可以了。

2、鲜贝肉加入干淀粉倒点料酒搅拌均匀，再放入姜丝继续搅拌。

3、开始炒的步骤，锅热了放油，倒入腌制好的鲜贝。

4、翻炒一会后加入半汤匙料酒，鲜贝肉炒至白色，倒入豌豆粒。加盐翻炒后加水淀粉，炒匀就可以出锅了。

小贴士：鲜贝适合准妈妈吃，味甜，高蛋白，低脂肪，易消化。

鲜香担担面

所需材料：

猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、盐、冰糖5克、葱、生抽、老抽、耗油、胡椒粉。

烹饪步骤：

1、肉切丁后剁成肉馅，洋葱切片，起锅炒，倒入油，油热后放入葱片吵到变色后放入肉馅，养生食谱关小火炒，5分钟就可以起锅了。

2、然后将猪肉馅装入小锅内，放入已经煮熟的鸡蛋和调料，倒入适当的水，中火煮开转小火，约25-30分钟，很后汤汁要少。

3、虾去头去壳留虾肉，洗净后和姜片一起炒会，倒入清水煮到微微白色的样子。泡沫不要，加点盐，胡椒粉。

4、水烧开先放盐，再放面条，水开了后加冷水再煮，重复3次左右，捞起。锅继续将虾仁、豆芽菜倒入煮熟。

5、根据需求量放适当的面条，也可以把虾仁，豆芽菜，卤蛋都放进去，再等熟了就可以了。

小贴士：面条进过精细烹饪后准妈妈可以放心食用，有利消化系统，改善肠胃健康。

姜汁菠菜

所需材料：

嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

烹饪步骤：

1、菠菜从中剖开，烫一下捞出沥干。

2、滴上几滴芝麻油拌匀。

3、生姜去皮切丝放入碗中。

4、加盐、酱油、醋，味精制作独特姜汁。菠菜、姜汁不要混合，吃时夹菠菜蘸姜汁。。

小贴士：菠菜有良好的长发素，利于宝宝健康。

鸡蛋三明治

所需材料：

白煮蛋3枚，白吐司面包8片考古发现，50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。

烹饪步骤：

1、煮蛋去壳压碎。混合沙拉酱放入黑胡椒粉和盐搅拌均匀。

2、将搅拌均匀的鸡蛋沙拉均匀地抹在吐司上，抹好后盖上吐司，去土司的四边。

3、火腿切片，黄瓜切片，圣女果对半切。

4、将火腿片平铺在吐司上抹沙拉酱，然后摆上黄瓜片。结束后盖上土司，去四边，然后随意做形状。

小贴士：鸡蛋营养丰富，有充足的蛋白质。做成三明治后营养均衡，北京军海专业医院的网址满足孕期宝宝的营养所需。

百花豆腐

所需材料：

主料： 豆腐 300克 河虾 360克

调料： 大葱 15克 盐 3克 胡椒粉 1克香油 5克 植物油 15克

烹饪步骤：

1、 虾去壳，洗净，吸水，拍成茸，以调味料拌匀至起胶;

2、布包豆腐冲净压碎，与虾胶拌匀，置于碟上隔水蒸8分钟;

3、 在蒸豆腐的同时，将油烧滚，与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上，便可上桌。

小贴士：豆腐和虾含蛋白质丰富。

准妈妈需要根据实际情况安排营养食谱，不用天天满桌齐，自己觉得某方面营养比较缺少，可以自行补充足够，在宝宝生长的时候，准妈妈为补进营养可谓是煞费苦心啊。