“夜跑族”为健康充电跑出快乐 小伙跑完不失眠 白天工作忙、没时间锻炼、一个人运动枯燥无味是很多上班一族的困扰。在南湖区，越来越多的“夜跑族”解决了这些困扰，他们在晚上6点到8点之间，成群结伙奔跑在公园里、绿道间，在感受城市夜晚风景的同时，也让身心在奔跑中放松，为健康充电。“想减肥？想强壮？想健康？来夜跑吧！”他们会挥着汗对你说。 在南湖区从事汽车行业相关工作的戚先生，虽然看上去瘦瘦的，但身体却十分棒，一年到头几乎不生病。“我养成跑步习惯已经十几年了。”戚先生说，尤其是春天天气转暖后，只要不下雨，他基本都会出来跑，因为平时工作忙，跑跑步、出出汗就会让他释放白天的工作压力。喜欢跑步的他也总是能在跑步中结交到志趣相同的朋友，有时候还一起组团来个“荧光跑”之类的夜跑活动。 “以前晚上一直有失眠的症状。”27岁的小伙汪审阅说，后来在朋友的推荐下开始每晚沿着南湖公园跑，坚持了几个月后，失眠症状就消失了，而且白天精神焕发，就连经常复发起来头昏脑涨的颈椎病也不见了踪影。汪审阅的变化，慢慢影响到了身边的亲戚、朋友，和他一起夜跑的人越来越多。“据我所知，目前南湖有一个夜跑qq群，以白领为主，还有一个嘉兴学院的夜跑群，大多是大学生，不过我很多朋友都是健身达人，我正打算自己建立一个夜跑朋友圈。”汪审阅说，他正通过微信、qq等把喜欢夜跑的好朋友集合在一起。 除了解压之外，夜跑的“瘦身”功效也吸引了不少人。“能减肥啊!”表达出了很多夜跑女孩的心声。在她们眼中，夜跑相对于节食等减肥方式，更加健康，而且能让身材曲线更加匀称，也不容易反弹。 而瞅准市民这一爱好的商家们，也推出了各式各样的夜跑活动聚集人气。“嘉兴吃喝玩乐平台有时候就会组织这样的活动，人数多时有上百人，我就参加过一次他们的荧光跑，不仅达到健身的目的，而且时尚有趣。”戚先生说。 轻松、愉悦、健康，或许正是因为如此，夜跑团队的人数在不断增加。春日里更是夜跑的好时节，只要一出门，凌公塘公园、南湖公园抑或是平湖塘绿地，在路灯下，三五成群的“夜跑族”或是正做着压腿、拉筋、伸腰的热身运动，或是已经健步如飞挥汗如雨，个个看上去神采奕奕，活力四射。他们矫健的身姿成为春日晚上城市里一道靓丽的风景线。他们中既有青春洋溢的学生，也有头发夹杂银丝的中老年人。 不过作为有经验的“夜跑达人”，汪审阅提出了很多“夜跑族”的坏习惯，希望能引起广大“族人”的重视。比如，很多人在跑步中喜欢戴耳机，在跑步中享受自我没错，但这也容易削弱听力，夜跑时还是注意力越集中越好，可以避免意外；跑步时也不能选择太偏僻的地方，很好参加一些“夜跑群”等，和熟悉的人或者群友结伴跑；此外，还要特别留意脚下，尤其是中老年人，很好选择有灯光、可以看清路面的地方进行，避免踩到石头或者其他凹凸不平的地方造成扭脚等意外。得了羊癫疯就必须动手术吗郑州癫痫病发作时怎么办山东哪有癫痫病专业医院哈尔滨癫痫病医院如何诊断癫痫病