5种元素让女性告别头痛

很多人都会有头痛的毛病，你想要摆脱头痛的困扰吗？今天小编就为大家推荐几种营养元素，让大家能够摆脱头痛的困扰，马上去看看吧！　　镁：　　镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题保定市正规癫痫病医院。有研究证实，患有偏头痛的人，体内的镁含量都是偏低。您可从全谷物(如藜麦)、深绿色叶菜类、豆类和坚果(如杏仁、腰果)中摄取镁。　　维生素E：　　维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果(如奇异果)中摄取。　　钾：　　钾是一种电解质，呕吐、腹泻、剧烈运动可导致钾的流失，引起头痛。可从薯仔、蕃茄、蕃薯和牛油果中摄取。　　维生素B2(核黄保定市哪些医院能治癫痫病素)：　　核黄素补充剂是能够帮助减少偏头痛保定市哪家医院有癫痫病科的发作次数。但不能减少疼痛和持续的时间。核黄素可从绿色蔬菜、坚果和全谷物中摄取。　　水：　　可能您会觉得真的那么简单?但这的确是事实。因为脱水可引致头痛。如果您觉得很难一次过喝大量的水。您可以准备一瓶水，然后在一天内有规律地喝完。　　触发头痛的原因　　虽然引起头痛的因素，大家各有不同。但以下都是引起头痛的典型原因：　　缺乏睡眠或睡眠时间不规律；　　进食不定时或少吃一餐(如省去早餐、午餐或晚餐)；　　脱水；　　压力过大。　　此外，偏头痛患者应注意饮食，因以下的食品已被证实会引起偏头痛。　　人工甜味剂；　　酒精，特别是啤酒和酒；　　发酵时间较长的芝士，如蓝纹芝士；　　烟熏或腌制肉类；　　朱古力。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大黑龙江治羊癫疯到哪个医院很好原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌