约跑世界朝圣丝绸之路 敦煌马拉松赛参赛全攻略

10月18日，2015年首届敦煌丝绸之路国际友好马拉松赛将在鸣沙山广场鸣枪起跑。作为一趟穿越沙漠的马拉松盛宴，该去如何完赛呢？

本期敦马特刊将为您带来参赛全攻略：

服装：以棉服为主，沙漠中的的跑步不同于大多数其他普通跑步活动，温差特别大，尤其到了十月份，早晨起跑前的温度都在0°左右。虽然棉不适用户外服装，在这种环境下却很好用，能让热气散发，虽然吸水性强，但在干热的环境中不会觉得不舒服。

鞋子： 鞋子要穿中帮或高帮的，低帮鞋或跑步鞋不合适，沙子容易进入，有时整支鞋会陷进沙里。如果沙子烫的话，厚底的徒步鞋隔热效果较好。还有，记得戴上腿套，对防止沙子进鞋帮助很大。准备两个大、厚、坚固的塑料袋，涉水时两脚一套，两手一提就能轻松通过。

头巾：头脸耳鼻很好有魔术头巾覆盖，在沙漠跑马这些部位需要保护；另外包裹住后，也顺便挡沙，防紫外线。冷时还可以加上毛线帽，热时戴上宽沿的遮阳帽。沙漠太阳直射和反射的辐射能多，容易导致类似雪盲的角膜炎，很好戴上防紫外线的防风护目镜。

电子装备：必须有它们的着装保护。有风的时候，即使人察觉不到的细沙，也会进到这些器材的隙缝里。

特别提醒在沙漠中跑马要注意补水，预防中暑。

此次赛事特色赛包为了保证跑者们能够畅想跑步之旅，为跑友们提供了全方位装备支持。产品由户外引导者品牌探路者*赞助，参赛包除常规马拉松所具备的参赛服、参赛手册、参赛号码及芯片、浴巾等，还有探路者专业户外帽，敦马组委会还将为大家提供纪念奖牌、护臂、口罩、魔术头巾、保温毯等户外装备。探路者为此次敦煌马拉松参赛跑者全程护航。儿童癫痫除了治疗还应该注意什么癫痫持续状态如何诊治？泰安去哪里找靠谱的癫痫医院濮阳专业治疗癫痫病的医院在哪里