为了达到减肥的目的，癫痫病的饮食注意事项很多人通过健身运动来达到减肥目的，这样既可以锻炼身体，又可以减肥，真是一举两得。那么做什么运动可以快速减肥呢？

快速减肥的3个方法

做什么运动可以快速减肥

1、跑步

跑步是一种非常好的运北京癫痫病治疗方法动方式，大家可以在健身房里的跑步机上跑步，也可以到野外跑步，更加可以在运动场内跑步，不管你在哪里跑步，很好是每次坚持跑步20分钟以上，因为一般来说跑步只有达到20分钟以上的时候人体才开始燃烧脂肪，才能够起到瘦身效果。

2、跳绳

跳绳也是一种非常好的减肥运动方式，这种运动方式几乎对场地没有什么要求，只需要有一块比较平整的地方，有一根绳子就可以进行，即使是在办公室内也可以在休息的时候进行跳绳，但是需要注意的是跳绳需要保持在10分钟以上才可以燃烧脂肪，所以十分钟以上才可以哦。

3、骑自行车

骑自行车是一种非常好的有氧运动，这种运动会对身体的很多等。但是需要注意的是骑自行陈有快有慢，要想起到燃烧脂肪的效果很好是尽量的骑得快一些。

运动减肥的三个误区

1、饿着肚子去运动

如果应，如头晕、乏力、心慌等。

2、运动后不吃饭

运动后不吃饭不但不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉。因为运动时身体会流失大量水分和电解质，也会消耗大量肝醣。如果不癫痫大发作怎么办及时补充，因运动而受损和疲劳的肌肉则得不到及时的修复，久而久之会导致肌肉的流失以及损伤。

3、运动项目选择不当

肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼癫痫晚期表现症状时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动（需氧运动）为主。