随着时间的流逝，衰老好像成了女性不可避免的一个问题，那么我们应该如何抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面就让小编为大家介绍营养师推很好的癫痫病治疗医院荐的十种健康食材。这十种食物都能够帮助女人调理身体，抵抗衰老，让你永保年轻的容貌。

甘蓝菜(俗称高丽菜)

经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片昆明癫痫病正规医院还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。

营养师推荐吃法，将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康。连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰。

柠檬水

有许多营养师朋友，每天都以柠檬水做为开启一天的饮品。

早上喝柠檬水不仅能够为我们的身体提供足够的水分，还能够预防便秘，促进我们的消化功能，让肠胃变得更加的顺畅。而且对于经常吃肉的女性来说，更应该养成喝柠檬水的习惯，因为柠檬水能够帮助我们平衡酸碱值。

肉桂

学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体控制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴海南州哪里的癫痫医院好饮暴食。

营养师推荐吃法，将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。

深色莓果

每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及癫痫发应该怎么急救比较好抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。

其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。

新鲜鸡蛋

某营养师说：“无论是哪个营养师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。”尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。

同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。

橄榄油

拥有美味、营养、健康三项特质的食品，非橄榄油莫属了。

事实上，很多女性对橄榄油的了解，应该是橄榄油作为一种美容用品的功能。虽然很多女性也知道橄榄油作为一种食品，对于女性的美容护肤工作很有帮助，但是却没有认真的了解过。橄榄油的抗氧化成分对于女性抵抗衰老是非常有效的，值得经常食用。