不仅是一些老年人，一些年轻人也有腰疼的毛病，可能很多人都不以为然，认为是干活导致的战事腰疼，认为休息一下就好了，当然这是一种原因，不过很多人动物大全却是老腰疼，这时候就需要注意了，可能是需要成都治疗癫痫病的医院补肾了，下普洱癫痫病医院面就来看看中医介绍的补肾食疗方和中医按摩妙方。

腰为肾之府，老是腰疼，是肾气虚了，该补补肾了。

中医中有句经典的话叫腰为肾之府，这五个字的意思很简单，可以通俗地理解：腰是肾癫痫病药物脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年患者。

古话说：肾气一虚，腰必痛矣。肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就惠济军海医院看得怎么样是腰部。所以，护肾就要先护腰。

经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位，既培补肾元，又缓解腰肌劳损，还保护腰部，一举多得。

气海和关元是护肾的要穴

说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。

我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次，自己感觉还是很有效的。有时候，坐诊时间过长，我也会感觉腰部疼痛，但这种疼痛只是暂时的。这时，我会花二三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了，我的腰也没跟我叫过板。建近日国内新闻议大家不妨也试试。

肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。

简便的补肾好方子

用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。坚持喝一周就可看出明显效果。

具体方法：

1.熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;

2.待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;

3.把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。

一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。

说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种近期国内国际新闻头条中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法，中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。

续断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。

菟絲子也是常用的補腎中藥，前面說過腎氣一虛，腰必痛矣，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。