草酸

——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有成都很好的癫痫医院涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。

因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～75癫痫急救0克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去癫痫病起因掉涩味后再烹饪。

植酸

——大米、白面，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面癫痫病有什么危害粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

磷酸

——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而

如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

钠

——盐，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失

这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余癫痫病如何诊断的钠排出体外

每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

脂肪酸

——油脂类食物（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。