母乳喂养多久很好 怎么吃出优良母乳 怎么吃出优质母乳 怎么吃出优良母乳？优质的东西常常可与而不可得。这句话对于大部分食物都通用，但与母乳而言则不然

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这句话对大部分食品都通用，但与母乳而言则不然，优良的母乳虽然难得，但还是可以通过给妈妈们输送各类营养培养起来的。

（1）充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

（2）优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

（3）适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪成都哪家医院治疗癫痫病酸

参与婴儿的大脑发育。

（4）足治疗癫痫病的医院哪个好够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食品可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

（5）必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山查、猕猴桃等含维生素C丰富。

母乳喂养时间，一般认为以6个月到2岁为佳。母乳喂养多久才好，也要根据乳母的身体状态决定。

一般认为，很佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月

农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提早断奶。

如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推延断奶时间，但很迟也不得超过2岁为宜。

另外，断奶的具体时间宜在春季或秋季。

而世界卫生组织强烈建议，在婴儿很初6个月内给予纯母乳喂养。6个月至2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他的食物。

世界卫生组织确认：“母乳是婴儿很好的营养食品。”母乳含有多种免疫成份、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、增进婴儿脑发育的牛磺酸等。所以母乳喂养时间可以适当延长，而不是如常规的观念“母乳六个月以后就没有营养”那样。