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什么蔬菜提高免疫力免疫力怎么提高饮食方法注意什么

时间:2018-05-26 11:19:06

人们的生活水平有了一定的提高,饮食也是越来越丰富。我们一直强调要健康的饮食,就是了解各种食物的特点和营癫痫患者如何检查养,达到对身体有益的效果。身体的免疫力是非常重要的,可以通过健康的饮食提高身体的免疫力。那么,什么蔬菜能够提高免疫力?下面咱们就来看看饮食提高免疫力的一些情况吧。

1、胡萝卜

胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

2、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶唐山很好癫痫病医院酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C

和其他一些营养。生吃或半熟食用很佳。

3、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具癫痫病的急救措施有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富,可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。

4、西兰花

西兰花很容易在杂货店和食品中见到西

它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道,西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且,西兰花富含营养,可以保护机成都神康癫痫医院体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配老年癫痫病菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

5、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此

可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入一些大蒜末,以增强抵抗力。

有关什么蔬菜能够提高免疫力的介绍,大家应该清楚了吧。提高身体免疫力的蔬菜在我们生活中还是比较常见的,也不是什么特别的东西,为了我们的健康着想,平时应该有意识的多吃一些这方面的蔬菜,特别是家中有小孩的家庭,更要注意营养物质的多样化,保证孩子能够健康成长

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